Kaj sploh je metoda Feldenkrais?
Predstavljajte si metodo Feldenkrais kot prijazen in nevsiljiv ponovni zagon (restart) za vaše telo in možgane. Namesto napornega treniranja mišic in potenja se tukaj posvečamo raziskovanju nežnih, zavestnih gibov, s katerimi prebujamo naravno inteligenco telesa. Metoda ne ocenjuje in ne sili preko bolečine; namesto tega vaše možgane uči, kako odpraviti stare, zakrčene gibalne navade ter odkriti lahkotnejše, bolj elegantne in učinkovite poti do gibanja brez napora. Je popolno orodje za vsakogar, ki želi zmanjšati stres, odpraviti bolečine in preprosto uživati v svojem telesu.
Pogosta vprašanja
Ali je metoda Feldenkrais primerna zame, če imam močne bolečine ali sem gibalno oviran?
Absolutno. To je ena redkih metod, ki je ustvarjena prav za takšne situacije. Nikoli ne gremo preko meje bolečine ali ugodja. Gibe izvajamo počasi in nežno, včasih jih v mislih samo vizualiziramo. Metoda je varna in blagodejna za vse starosti in stopnje telesne pripravljenosti.
Kakšna je razlika med metodo Feldenkrais in jogo ali pilatesom?
Pri jogi in pilatesu običajno sledite določenim položajem (asanam) ali krepite mišice z naporom in raztegovanjem. Pri Feldenkrais metodah pa ni ponavljajočih se vaj, pravilnih položajev ali potenja. Namesto mišic "treniramo" vaše možgane in živčni sistem, da prepoznajo zakrčenost in sami odkrijejo lažje poti za gibanje.
Kako hitro bom opazil/a razliko?
Večina ljudi občuti opazno spremembo – večjo lahkotnost, manj napetosti v hrbtenici in globlji dih – že po prvi skupinski lekciji (ATM) ali individualni seji (FI). Za dolgoročno spremembo zakoreninjenih gibalnih navad in odpravo kroničnih bolečin pa je priporočljiv redni obisk.
Ali je metoda primerna za podjetja in zaposlene?
Da, in to odlična! Program za podjetja je prilagojen sodobnemu poslovnemu ritmu. Zaposlene učim, kako med delom razbremeniti vrat, ramena in križ ter kako pametneje upravljati z energijo. To hitro zniža raven stresa, izboljša voljo v ekipi in neposredno zmanjšuje bolniške odsotnosti.