Uvod v dogodke
Dogodki, ki jih organizira Rok Hrovat sam ali v sodelovanju z različnimi izvajalci, temeljijo na Metodi Feldenkrais. Namenjeni so raziskovanju gibanja, večji zavedanosti telesa in sprostitvi v varnem, podpornem okolju.
Retreat na otoku Iž: Feldenkrais in narava
Pridružite se nam na poglobljenem retreatu na čudovitem otoku Iž, kjer bomo skozi Metodo Feldenkrais raziskovali lahkotnost gibanja v objemu neokrnjene narave. Program je zasnovan tako, da vas popelje stran od vsakodnevnega stresa v prostor tišine, morskega zraka in zavestne prisotnosti. Skozi lekcije 'Ozaveščanje skozi gib' bomo sprostili napetosti, izboljšali telesno držo in odkrili nove možnosti za vitalnejše življenje. Namestitev v mirnem okolju, zdrava lokalna hrana in bližina morja bodo podprli proces vaše celostne preobrazbe.
Oddih na feldenkraIŽ delavnici
Pridružite se nam na štiridnevnem oddihu na otoku Iž, kjer bomo združili skrb za telo, dobro počutje in sproščanje ob morju. Poskrbljeno bo za odlično hrano in udobno nastanitev.
Vsak dan bomo izvajali nežne in preproste vadbe ATM (zavedanje skozi gib), ki jih bodo vodili Feldenkrais praktikantje Janja Frank (organizatorka), Maruša Lotrič in Rok Hrovat. Z Marušo in Rokom boste lahko po dogovoru izkusili tudi individualne obravnave F.I. (funkcionalna integracija), ki potekajo na oblazinjeni mizi in vas naučijo, kako bolje prisluhniti svojemu telesu.
Čez dan bo čas za počitek in raziskovanje otoka: kopanje, plavanje, sprehodi, raziskovanje okolice ali sproščanje v senci s hladno pijačo. Večere bomo preživljali v prijetni družbi, z glasbo in pogovorom.
Na retreat lahko pridete z izzivi, ki vas trenutno bremenijo – skozi gibanje, pogovor in skupno delo bomo iskali načine, kako jih razbremeniti in se domov vrniti bolj spočiti in prenovljeni.
Dnevni program
Delavnica traja od četrtka do ponedeljka in vsebuje lekcije ozaveščanja skozi gib (ATM), ki jih vodimo slovenski učitelji metode Feldenkrais
četrtek po večerji: 20.00-21.00
petek – nedelja: 9.45 – 12.30 in 20.00 – 21.00
ponedeljek po zajtrku: 9.45 – 12.30
Na voljo bodo še dodatne popoldanske individualne lekcije funkcionalne integracije (FI). Zanje se dogovorimo na Ižu, lahko pa si termine rezervirate vnaprej.
Prihod na Iž
Na Iž je res preprosto priti:
Z avtobusom se odpeljete iz Ljubljane do Zadra, izstopite v mestni luki Zadar in prestopite na ladjo ali katamaran za Iž. Izstopite v kraju Veli Iž, 100m od hotela. Vozovnico za plovbo kupite v luki na dan odhoda.
Z avtom se pripeljite do zadrske luke Zadar Gaženica in nadaljujte pot s trajektom na Iž. Trajekt pristane v kraju Bršanj (trajektno pristanišče na Ižu). Edina cesta na Ižu se po 4 km konča na hotelskem parkirišču.
Vozovnico za trajekt kupite vnaprej, v obe smeri, da ne ostanete na kopnem. Trajekti so pogosto polni tudi v času naše delavnice izven visoke sezone.
Avto lahko pustite v Zadru. Luka Gaženica ima na voljo plačljivo parkirišče. Nato iz Gažnice odplujete, kot bi prišli do Zadra z avtobusom.
Na Iž plujeta Jadrolinija in GV Zadar.
GV Zadar vozi samo potnike:
ZADAR VELI IŽ.
Tu najdete plovni red za prihod brez avta.
Jadrolinija vas prepelje z avtom ali brez.
Brez avta iščite ZADAR IŽ VELI.
Z avtom iščite ZADAR (Gaženica) Bršanj (Iž).
Napotki in cenik nastanitve
Udeleženci delavnice moramo prenočevati v hotelu oz. kampu.
Hotel Korinjak je prijazen družinski hotel tik ob morju v mestu Iž. Na vzhodni strani hotela je park s kampom, v katerem lahko bivate v svojem ali najetem šotoru. Ob plaži je privlačen hotelski bife z ležalniki in zeleno senco.
Cena bivanja vključuje polpenzion - in to kakšen!
Vegeterijanska in veganska hrana (zajtrk in večerja), kuhana v hotelu, je res njami, samopostrežna (bife). Dodatno si lahko vsak dan posebej naročite kosilo (ob doplačilu; naročilo na recepciji do 11. ure).
Zajtrk je od 8. - 10., večerja od 18.30 - 20.00.
Cenik delavnice
Cenik: FeldenkraIŽ 2026
-
Celotna 5-dnevna delavnica: 140 € / osebo
(115 € / osebo za člane istega gospodinjstva)
-
Vikend paket (4 lekcije): 100 € / osebo
-
Dopoldanski del (9.45–12.30): 30 € / dan
-
Večerna ATM lekcija (20.00–21.00): 10 € / lekcijo
Opomba: Kotizacija se plača na recepciji Hotela Korinjak ob prihodu. Bivanje, prehrana in prevoz so dodatni stroški.
Prijava in informacije
Prijavite se s klikom na spodnji gumb. Za vse nejasnosti dodatna vprašanja smo vam z veseljem na voljo na navedenih kontaktih.
Janja Frank (organizatorka)
janja@feldenkraiž.si
041 328 828 (Janja)
ločena rezervacija bivanja
reception@korinjak.com
Vaša prijava bo uradno veljavna šele po zaključeni rezervaciji nastanitve v Hotelu Korinjak. Plačilo udeležbe uredite osebno na hotelski recepciji.
Lokacija dogodka - feldenkraIŽ
Dogodki potekajo v mirnem in navdihujočem okolju, ki podpira proces učenja in sprostitve. Spodaj lahko najdete točno lokacijo na zemljevidu.