Feldenkrais z Rokom
Zavedanje v gibanju. Vitalnost v delu in življenju.
Dobrodošli v prostoru, kjer telesu povrnemo lahkotnost, umu pa jasnost. S pomočjo napredne somatike in metode Feldenkrais pomagam posameznikom in podjetjem preklopiti iz načina "preživetja in napetosti" v način optimalnega delovanja in sproščenosti.
O meni in mojem poslanstvu
V STUDIU ROK vas vodim Rok Hrovat, specialist za somatiko in certificirani učitelj metode Feldenkrais. S svojim bogatim ozadjem iz zdravstvene nege, socialne oskrbe in wellnessa pomagam ljudem do lahkotnejšega gibanja ter življenja brez bolečin. Skozi skupinske tečaje Zavedanja skozi gib in individualne seje Funkcionalne integracije ponujam celostno podporo telesu. Moja velika strast je pomagati posameznikom, ki v konvencionalni zdravstveni oskrbi niso našli pravih rešitev, ter podpirati zdrav gibalni razvoj pri vseh, ki to iščejo in si tega želijo.
ZA PODJETJA:
Z enakim žarom pa stopam tudi v poslovni svet; v podjetjih sodelujem z zaposlenimi ter jim pomagam pozabiti na stres in izgorelost. Z učenjem pametnejše uporabe telesa med delom poskrbim za boljše počutje, večjo produktivnost in opazno manj bolniških odsotnosti, kar prinaša obojestransko zadovoljstvo – tako za zaposlene kot za uspešno poslovanje podjetja. Skupaj lahko vašemu telesu in vaši ekipi povrnemo naravno eleganco, sproščenost in vitalnost.
Moj cilj je jasen: Naučiti vas, kako svoje telo uporabljati funkcionalno, sproščeno in z nasmehom. Ker ko sta srce in telo usklajena, postane vsak korak lahkotnejši!
Vodenja
Metoda vključuje skupinsko in individualno vodenje, ki pomaga ljudem doseči sproščenost in funkcionalnost.
ATM - Zavedanje skozi gib (Awareness Through Movement)
To so skupinske lekcije, kjer vas verbalno vodim skozi zaporedja preprostih, a nenavadnih gibalnih izzivov. Vsak udeleženec se giblje v svojem lastnem ritmu in znotraj svojega območja udobja. Skozi pozornost in radovednost začnete prepoznavati, kje v telesu držite nepotrebno napetost, in se naučite, kako jo zlahka spustiti. Rezultat je takojšen občutek lahkotnosti, večje gibljivosti in globoke mentalne umirjenosti.
FI - Funkcionalna integracija (Functional Integration)
To je individualna seja (ena na ena), ki je v celoti prilagojena vašim specifičnim potrebam. Namesto besed tukaj komuniciramo preko nežnega, strokovnega dotika. Medtem ko udobno ležite ali sedite, vas z dlanmi nežno in varno vodim skozi gibe, ki vašemu živčnemu sistemu pokažejo nove možnosti organizacije in delovanja. FI je izjemno učinkovita za globoko sprostitev, odpravljanje kroničnih bolečin ter hitrejšo regeneracijo telesa po poškodbah ali dolgotrajnem stresu.
Harmonija telesa in srca
Skupinske vadbe: Gibanje z ekskluzivno dodano vrednostjo
Naše redne skupinske vadbe somatike in metode Feldenkrais potekajo v navdihujočem ambientu podjetja Harmonija srca in telesa v Črnučah (opomba: na tej lokaciji izvajamo izključno skupinske programe).
To niso navadne vadbe v telovadnici, saj prostor ponuja edinstveno dodano vrednost – podporo skalarnih valov. Ko se somatsko učenje gibanja združi z delovanjem skalarnih valov, se zgodi izjemna sinergija:
-
Hitrejša umiritev živčnega sistema: Skalarni valovi pomagajo vašemu telesu in umu, da se potopita v stanje globoke sproščenosti veliko hitreje kot običajno.
-
Poglobljeni učinki vadbe: Ker metoda Feldenkrais uči vaše možganske poti novih, boljših gibov, to regenerativno okolje proces učenja na celični ravni dodatno podpre in pospeši.
-
Celostna harmonija: Medtem ko skozi zavestno gibanje odpravljate zakrčenost, vpliv prostora ustvarja čudovito ravnovesje med vašim telesom in srcem.
Učinek skupinske vadbe je v tem okolju globlji, dolgotrajnejši in izjemno regenerativno naravnan. Pridružite se nam in doživite skupinsko gibanje na povsem novi ravni!
Gibanje z ljubeznijo in zavedanjem
Moja misija je preprosta: pomagati vam, da vas lastno telo nikoli več ne bi omejevalo.
Razvoj boljšega gibanja za vsak dan
Odpiramo vrata do globlje telesne inteligence za vse, ki želite izboljšati kakovost svojega gibanja in življenja. Skozi prijetne, raziskovalne gibe boste odkrili, kako se premikati z manj napora, večjo eleganco in brez nepotrebnega napenjanja. Pomaga vam odpraviti skrite gibalne blokade, poveča gibljivost ter vas napolni s svežo energijo in občutkom popolne svobode v lastnem telesu.
Metoda Feldenkrais skozi zavestne gibe hitro odpravi zakrčenost v vratu, ramenih in hrbtenici, ki nastane zaradi dolgotrajnega sedenja ali prisilne drže. Telo in možgane uči pametnejše uporabe energije, kar dokazano znižuje stres, dviguje koncentracijo in preprečuje mentalno izčrpanost. Z rednim sproščanjem globokih napetosti uspešno preprečuje izgorelost in opazno zmanjšuje bolniške odsotnosti zaposlenih.
Pozabi na izgorelost in bolniško odsotnost
Starejši in bolečine
Skozi nežne in varne gibe uči starejše, kako se gibati z manj napora in brez izzivanja bolečin. Z izboljšanjem ravnotežja in koordinacije učinkovito krepi stabilnost ter opazno zmanjšuje tveganje za padce. Spečim sklepom in mišicam vrača naravno gibljivost, kar starejšim omogoča lahkotnejša in bolj samostojna vsakodnevna opravila.
Prijavite se in skupaj naredimo prvi korak k lahkotnejšemu gibu!
Če imate kakršnokoli vprašanje o prostih terminih, se želite naročiti na obravnavo (individualno ali v skupini), vas zanima sodelovanje za vaše podjetje ali pa bi preprosto radi poklepetali o tem, kako vam lahko pomagamo, vas toplo vabim, da me kontaktirate. Z veseljem si bom vzel čas za vas.
Lokacija: Ljubljana, Slovenija